Saiba porque a
Ginástica na Empresa é boa para você !
Na atualidade, o
mercado, ao mesmo tempo que expõem os indivíduos a níveis elevados de tensão e
estresse, têm voltado suas discussões para programas de qualidade de vida e
prevenção de doenças. Essas discussões tornam-se ainda mais evidentes e
necessárias, à medida que são observadas a influência positiva e os diversos
benefícios do investimento na saúde e qualidade de vida do profissional
(funcionário) junto aos objetivos de crescimento da empresa, garantindo,
conseqüentemente, qualidade em prestação de serviços e produtos, bem como no
processo de produção e execução de serviços.
A Ginástica Laboral é mais uma ferramenta disponível dentro da ergonomia
desenvolvida em uma empresa, no sentido de prevenir as doenças ocupacionais,
contribuindo para melhoria da qualidade de vida dos funcionários. Hoje, produzir
mais e melhor, sem desenvolver danos à saúde dos trabalhadores, não se trata de
uma utopia. Se tomarmos como exemplo os modelos de empresas estrangeiras, é cada
vez maior o número de adeptos que descobrem, nos Programas de Ginástica Laboral,
um meio eficaz e saudável de reduzir os casos dessas doenças ocupacionais.
O Programa de Ginástica Laboral, permite colaborar e orientar as pessoas,
para viverem melhor exercendo seu papel no setor em que estão inseridas, em
parceria com a Atividade Física Orientada, ou seja, cada profissional dentro da
empresa, independente de sua posição hierárquica ou função exercida, pode
analisar e reavaliar seu modo de pensar, agir, organizar seu tempo e espaço,
prevenindo os grandes vilões que causam males a saúde, os quais chamamos de
estresse.
Como o próprio nome sugere, a Ginástica Laboral, se caracteriza por uma
atividade desenvolvida no ambiente de trabalho, atuando de forma preventiva e
terapêutica, através de exercícios que vão compensar as estruturas utilizadas
durante a função e ativar outras que não estejam sendo solicitadas. Durante este
trabalho o objetivo maior é prevenir o L.E.R /D.O.R.T. O grande campeão de
afastamentos dos empregados das empresas, desenvolvidos pela fadiga decorrente
da tensão e repetitividade dos movimentos, prejudicando as articulações,
músculos, nervos, etc...
Dentre as atividades
propostas pelo Profissional de Educação Física e Fisioterapia nesse trabalho
destacamos:
Atividades de curta duração (10-15 minutos);
Atividades de pouca exigência física (Ex: alongamentos, relaxamento, recreação e
consciência corporal no ambiente de trabalho);
Atividades desenvolvidas no próprio local de atividades do funcionário.
Essas Atividades podem
ser divididas basicamente em:
Ginástica Preparatória ou de Aquecimento: realizada antes de iniciar o trabalho.
São executadas para preparar as estruturas que serão solicitadas durante as
tarefas dentro da empresa.
Compensatória ou de Pausa: São atividades realizadas em pequenos intervalos
durante o expediente. Com o objetivo de compensar as estruturas que estão sendo
utilizadas no processo produtivo, diminuindo as tensões do trabalho repetitivo,
posturas erradas, proporcionando ao indivíduo condições de perceber seu corpo,
suas condições físicas e psicológicas.
Ginástica de Relaxamento ou Final de Expediente: Como o próprio nome já sugere,
são atividades realizadas ao término das atividades do funcionário dentro da
empresa. Seu objetivo maior é aliviar a sensação de cansaço e tensão muscular, e
proporcionar uma integração social no ambiente de trabalho.
Benefícios à Saúde:
Diminuição na fadiga muscular;
Melhora da condição física geral, social (melhora nos relacionamentos
interpessoais no ambiente de trabalho)
Correção nos vícios posturais;
Melhora na disposição do trabalhador ao iniciar e ao retornar ao trabalho;
Diminuição de patologias e casos de L.E.R /D.O.R.T.
Redução nos níveis de estresse e tensão geral
Benefícios e Retornos a Empresa:
Diminuição no número de acidentes de trabalho;
Redução nos gastos com serviços médicos;
Diminuição de faltas ao trabalho por motivo de doenças;
Diminuição na rotatividade de funções favorecendo a especialização;
Aumento na produção e lucro das empresas;
Aumento de satisfação do empregado no ambiente de trabalho.
Desenvolver um programa de
Ginástica Laboral na empresa é perceber que um todo é feito de partes, as quais
se interagem para uma construção do sucesso. É tomar parte na construção de uma
sociedade mais justa e igualitária onde a preocupação maior seja a busca de uma
vida melhor para todos.
Fontes de consulta:
Ginástica Corretiva - Ana Ronaldes
Alongue-se no Trabalho- ANDERSON, BOB
Manual Prático de L.E.R - Oliveira
